5 vùng đất "Blue Zones" nổi tiếng nhất trên thế giới là những đâu?

Icaria, Hy Lạp : Icarus là một hòn đảo nằm ở Hy Lạp, nơi mọi người hưởng thụ chế độ ăn giàu dầu olive, rượu vang đỏ và thực phẩm làm từ rau củ quả tự trồng tại nhà. Sardinia, Ý : Khu vực Ogliastra ở Sardinia, Italy, là nơi cư trú của một số người sống thọ nhất trên thế giới. Đây là tỉnh có nhiều núi non nhất ở Sardinia, và người dân thường làm việc ngoài trời trong trang trại và vườn, đồng thời ưa chuộng uống rượu vang đỏ. Okinawa, Nhật Bản : Đây là ngôi nhà của những phụ nữ sống thọ nhất thế giới, họ thường tiêu thụ nhiều sản phẩm từ đậu nành và duy trì lối sống thường xuyên tập Thái Cực Quyền. Bán đảo Nicoya, Costa Rica: Người dân Nicoya thường ăn đậu và một loại bánh tráng bắp (corn tortilla). Họ cũng thường thực hiện các công việc vận động dù đã cao tuổi và có tư duy sống với quan niệm “plan de vida” – tạm dịch là “Tại sao tôi tỉnh dậy vào sáng nay?” để tạo động lực cho một cuộc sống ý nghĩa hơn. Giáo hội Cơ Đốc Phục Lâm, Loma Linda, California, Mỹ: Cộng đồng này gắn liền với đạo Cơ Đốc Phục Lâm và tuân thủ một chế độ ăn chay nghiêm ngặt. Họ sống trong môi trường cộng đồng đoàn kết và thường xuyên hợp tác trong cuộc sống hàng ngày.

Đặc điểm chung của 5 vùng đất này là gì?

Mối quan hệ gia đình và cộng đồng gắn kết: Người dân ở Blue Zones thường có mối quan hệ gia đình và cộng đồng gắn kết. Họ thường dành thời gian cho gia đình và bạn bè, tham gia các hoạt động cộng đồng và cảm thấy có mục đích trong cuộc sống. Sống tích cực và lạc quan : Người dân ở Blue Zones thường có thái độ sống tích cực và lạc quan. Họ tin tưởng vào bản thân và cuộc sống, và họ luôn tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé. Hoạt động thể chất thường xuyên: Người dân ở Blue Zones thường hoạt động thể chất thường xuyên. Họ thường đi bộ, làm vườn, và tham gia các hoạt động thể thao. Chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống của người dân ở Blue Zones thường lành mạnh. Họ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu. Họ cũng hạn chế ăn thịt và đồ ăn chế biến sẵn. Ngủ đủ giấc: Người dân ở Blue Zones thường ngủ đủ giấc. Họ thường ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Tìm được mục đích sống: Người dân ở Blue Zones thường tìm được mục đích sống. Họ cảm thấy có mục đích và giá trị trong cuộc sống, và họ làm những việc mà họ yêu thích. Biết kiểm soát căng thẳng: Người dân ở Blue Zones biết cách kiểm soát căng thẳng. Họ thường thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc đi bộ. Sống một cuộc sống cân bằng: Người dân ở Blue Zones sống một cuộc sống cân bằng. Họ dành thời gian cho công việc, gia đình, bạn bè, và sở thích. Tích cực hưởng thụ cuộc sống : Người dân ở Blue Zones tích cực hưởng thụ cuộc sống. Họ biết cách tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé và họ trân trọng những khoảnh khắc hiện tại.

Blue Zones là gì? 5 vùng đất “Blue Zones” nổi tiếng nhất trên thế giới

Blue Zones là gì? Trên thế giới, tồn tại 5 vùng đất “Blue Zones” – những nơi con người sống khỏe mạnh và lâu bền. Điểm chung của chúng là môi trường tự nhiên trong lành và cuộc sống gần gũi với thiên nhiên thông qua hơi thở, bước đi, miếng ăn và giấc ngủ. Cùng Smartland tìm hiểu chi tiết Blue Zones là gì trong bài viết dưới đây nhé!

BLUE ZONES LÀ GÌ?

Blue Zones (Vùng Xanh) là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả những vùng địa lý trên thế giới nơi con người có tuổi thọ cao và tỷ lệ người sống đến độ tuổi già cao hơn so với trung bình quốc tế. Các nghiên cứu về Blue Zones đã tập trung vào việc xác định các yếu tố và lối sống chung giúp người dân ở những vùng này duy trì sức khỏe tốt và sống lâu hơn.

Blue Zones là gì? Làng Evdilos trên đảo Icaria được mệnh danh là Blue Zones

CÁC NGUYÊN TẮC SỐNG CỦA CƯ DÂN TẠI BLUE ZONES

Blue Zones là gì? Các nhà nghiên cứu đã tìm ra các nguyên tắc chung mà cư dân của các khu vực Blue Zones áp dụng để sống lâu và khỏe mạnh. Các nguyên tắc này bao gồm:

Gia đình là trên hết, tham gia các hoạt động cộng đồng gắn kết: Người dân ở Blue Zones thường có mối quan hệ gia đình và cộng đồng gắn kết. Họ thường dành thời gian cho gia đình và bạn bè, tham gia các hoạt động cộng đồng và cảm thấy có mục đích trong cuộc sống.
Sống tích cực và lạc quan: Người dân ở Blue Zones thường có thái độ sống tích cực và lạc quan. Họ tin tưởng vào bản thân và cuộc sống, và họ luôn tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé.
Hoạt động thể chất thường xuyên: Người dân ở Blue Zones thường hoạt động thể chất thường xuyên. Họ thường đi bộ, làm vườn, và tham gia các hoạt động thể thao.
Chế độ ăn uống lành mạnh – chỉ căn no 80%: Chế độ ăn uống của người dân ở Blue Zones thường lành mạnh. Họ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu. Họ cũng hạn chế ăn thịt và đồ ăn chế biến sẵn.

Họ ăn theo quy tắc ăn 80%, chỉ ăn vừa đủ: Nguyên tắc này khuyến khích người dân ở Blue Zones ăn đủ, không quá no, và chỉ ăn khoảng 80% bữa ăn. Điều này giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ tiêu hóa.

Ăn thực dưỡng: Chế độ ăn uống của họ thường dựa vào thực phẩm tự nhiên và không chế độ ăn thức ăn chế biến và thức ăn có nhiều chất phụ gia. Điều này giúp duy trì sức khỏe tốt.

Ngủ đủ giấc: Người dân ở Blue Zones thường ngủ đủ giấc. Họ thường ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Niềm tin: Niềm tin tôn thờ và tinh thần tôn thờ là một phần quan trọng của cuộc sống tâm linh của họ. Điều này có thể cung cấp sự hỗ trợ tinh thần và tạo nên một góc quan trọng trong cuộc sống hàng ngày.
Tìm được mục đích sống: Người dân ở Blue Zones thường tìm được mục đích sống. Họ cảm thấy có mục đích và giá trị trong cuộc sống, và họ làm những việc mà họ yêu thích.
Biết kiểm soát căng thẳng, bình tĩnh và an tĩnh: Người dân ở Blue Zones biết cách kiểm soát căng thẳng. Họ thường thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc đi bộ.
Sống một cuộc sống cân bằng: Người dân ở Blue Zones sống một cuộc sống cân bằng. Họ dành thời gian cho công việc, gia đình, bạn bè, và sở thích.
Tích cực hưởng thụ cuộc sống: Người dân ở Blue Zones tích cực hưởng thụ cuộc sống. Họ biết cách tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé và họ trân trọng những khoảnh khắc hiện tại.
Niềm tin: Niềm tin tôn thờ và tinh thần tôn thờ là một phần quan trọng của cuộc sống tâm linh của họ.

5 VÙNG ĐẤT “BLUE ZONES” NỔI TIẾNG NHẤT TRÊN THẾ GIỚI

Blue Zones là gì? Trên khắp thế giới, có năm vùng đất được biết đến với cái tên “Vùng Xanh” hoặc “Blue Zones” – những nơi mà cuộc sống được đảm bảo sự trong lành của thiên nhiên, không bị ô nhiễm do sự chăm sóc của cộng đồng và chính quyền địa phương. Ngoài ra, những vùng này còn nổi tiếng với đa dạng của hệ sinh thái, với nhiều loài thủy sản, cây xanh và nguồn nước trong lành.

Icaria, Hy Lạp: Icarus là một hòn đảo nằm ở Hy Lạp, nơi mọi người hưởng thụ chế độ ăn giàu dầu olive, rượu vang đỏ và thực phẩm làm từ rau củ quả tự trồng tại nhà.
Sardinia, Ý: Khu vực Ogliastra ở Sardinia, Italy, là nơi cư trú của một số người sống thọ nhất trên thế giới. Đây là tỉnh có nhiều núi non nhất ở Sardinia, và người dân thường làm việc ngoài trời trong trang trại và vườn, đồng thời ưa chuộng uống rượu vang đỏ.
Okinawa, Nhật Bản: Đây là ngôi nhà của những phụ nữ sống thọ nhất thế giới, họ thường tiêu thụ nhiều sản phẩm từ đậu nành và duy trì lối sống thường xuyên tập Thái Cực Quyền.
Bán đảo Nicoya, Costa Rica: Người dân Nicoya thường ăn đậu và một loại bánh tráng bắp (corn tortilla). Họ cũng thường thực hiện các công việc vận động dù đã cao tuổi và có tư duy sống với quan niệm “plan de vida” – tạm dịch là “Tại sao tôi tỉnh dậy vào sáng nay?” để tạo động lực cho một cuộc sống ý nghĩa hơn.
Giáo hội Cơ Đốc Phục Lâm, Loma Linda, California, Mỹ: Cộng đồng này gắn liền với đạo Cơ Đốc Phục Lâm và tuân thủ một chế độ ăn chay nghiêm ngặt. Họ sống trong môi trường cộng đồng đoàn kết và thường xuyên hợp tác trong cuộc sống hàng ngày.

Blue Zones là gì? Cụ Kame Ogito, 89 tuổi đang thu thập rong biển khi thủy triều xuống ở Motobu, Okinawa, Nhật Bản

Blue Zones là gì? Kết quả của nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cư dân tại Vùng Xanh có tuổi thọ vượt trội, vượt quá 100 tuổi, so với mức trung bình toàn cầu vài chục năm. Điều này đã làm động lực đẩy mạnh cộng đồng nghiên cứu và chuyên gia y tế trên khắp thế giới. Họ đã đổ xô đến đây để khám phá những bí mật đằng sau sự sống lâu và không mắc các bệnh mãn tính của những người sống ở Vùng Xanh.

GIÁ TRỊ SỐNG SONG HÀNH CỦA CON NGƯỜI VỚI THIÊN NHIÊN

Dan Buettner, một nhà thám hiểm người Mỹ, sau nhiều chuyến hành trình và khám phá rộng lớn, đã dành thời gian nghiên cứu về tuổi thọ ở các Vùng Xanh trên khắp thế giới và đã khám phá ra nhiều điều thú vị. Ví dụ, tỷ lệ người sống đến 100 tuổi ở Vùng Xanh Okinawa, Nhật Bản, là 6,5 trên 10.000 người. Điều độc đáo trong chế độ ăn của người Okinawa là việc tiêu thụ đồ tươi mỗi ngày với nhiều loại rau củ quả được trồng hoàn toàn tự nhiên. Họ cũng ăn thịt, nhưng thường là thịt hải sản mới đánh bắt.

Blue Zones là gì? Sự khác biệt lớn nhất so với các Vùng Xanh khác là chế độ ăn “thực phẩm trường thọ” của Okinawa, gồm gạo lứt, trà xanh, nấm đông cô và đậu phụ. Những nghiên cứu này đã kết luận rằng tuổi thọ kéo dài của người Okinawa xuất phát từ chế độ ăn uống tự nhiên và lành mạnh, cùng với hoạt động hàng ngày diễn ra giữa thiên nhiên trong lành và bản dạng tự nhiên, thịnh vượng.

Blue Zones là gì?

Blue Zones là gì? Theo Buettner, sự tồn tại không chỉ liên quan đến việc sống thọ mà còn liên quan đến việc tận hưởng cuộc sống. Đó là sự giao thoa giữa cuộc sống trường thọ và sự sống động. Sự sống động này không chỉ là về việc sống lâu mà còn về cách tận hưởng cuộc sống một cách sâu sắc, bằng cách sống và thấm nhuần vào thiên nhiên, vào không gian sống tinh tế và lý tưởng.

Với những yếu tố quan trọng như chế độ ăn uống cân đối và luyện tập hợp nhất, môi trường sống xanh, gần gũi với thiên nhiên, không khí trong lành đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên các “Vùng Xanh” – nơi con người thực sự được tận hưởng sự nuôi dưỡng của thiên nhiên.

“BLUE ZONES” TẠI VIỆT NAM DO ECOPARK KIẾN TẠO

Blue Zones là gì? Ở Việt Nam có Blue Zones không? Tại Việt Nam, Ecopark đã tạo ra một môi trường sống tương tự như những Vùng Xanh nổi tiếng trên thế giới. Thành phố xanh Ecopark với diện tích rộng gần 500 ha, trong đó hơn 100 ha là mảng xanh và mặt nước. Với mật độ cây xanh lên đến 120 cây/người, Ecopark đạt chất lượng không khí vượt tiêu chuẩn EU (25 Mg/l không khí) và tương đương với chất lượng không khí tại New Zealand – một trong những nơi có chất lượng không khí sạch đứng đầu thế giới.

Blue Zones là gì? Tại Việt Nam, Ecopark đã tạo ra một môi trường sống tương tự như những Vùng Xanh nổi tiếng trên thế giới

Điều này làm cho Ecopark Hưng Yên trở thành một nơi thu hút ngày càng nhiều cư dân. Cư dân Thủ Đô đã đổ xô rời xa những khu vực thành thị chật chội và tìm đến Ecopark, nơi mà con người thực sự được thiên nhiên ân ái, được bao bọc và nuôi dưỡng..

Năm 2023 đã đánh dấu bước tiến mới của nhà sáng lập Ecopark khi chinh phục thị trường miền Nam với dự án Ecovillage Saigon River.

The Riverwalk, phân khu đầu tiên được ra mắt tại dự án Ecovillage Saigon River đang viết nên câu chuyện “Vùng đất Blue Zones”như cổ tích giữa đời thực, nơi mà chỉ số về sức khỏe, hạnh phúc và sự trường thọ mới là thước đo của sự giàu có.

Cao hơn vật chất, không gian sống xanh bền vững chính là điểm đắt giá dành cho Nhà của người Sài Gòn với mật độ cây xanh lên tới 170 cây/người, mật độ xây dựng chỉ 15%, tới 4ha công viên và 200 loài hoa rực rỡ khoe sắc quanh năm. Về với Riverwalk để từng ngày nhẹ nhàng nuôi dưỡng 5 giác quan, vỗ về Thân – Tâm – Trí, tận hưởng chốn trị liệu nghỉ dưỡng được kiến tạo từ bàn tay của những huyền thoại hàng đầu thế giới và Nhà sáng lập lấy thiên nhiên làm nền tảng để phát triển….

Xem ngay:

Tổng quan giá bán phân khu The Riverwalk 2023

Ion âm là gì? Ở đâu có? vì sao quan trọng với sức khỏe con người?

Central Park Residences – thuộc nội khu dự án Eco Central Park

Tìm hiểu về thông tin về Blue Zones là gì vui lòng liên hệ:

Công ty TNHH Bất Động Sản Smartland
Địa chỉ: 92 Nguyễn Hữu Cảnh Phường 22 Quận Bình Thạnh
Hotline: 0916 25 78 25

Các câu hỏi thường gặp

Blue Zones là gì?

Blue Zones (Vùng Xanh) là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả những vùng địa lý trên thế giới nơi con người có tuổi thọ cao và tỷ lệ người sống đến độ tuổi già cao hơn so với trung bình quốc tế. Các nghiên cứu về Blue Zones đã tập trung vào việc xác định các yếu tố và lối sống chung giúp người dân ở những vùng này duy trì sức khỏe tốt và sống lâu hơn.
5 vùng đất "Blue Zones" nổi tiếng nhất trên thế giới là những đâu?
1. Icaria, Hy Lạp: Icarus là một hòn đảo nằm ở Hy Lạp, nơi mọi người hưởng thụ chế độ ăn giàu dầu olive, rượu vang đỏ và thực phẩm làm từ rau củ quả tự trồng tại nhà.
2. Sardinia, Ý: Khu vực Ogliastra ở Sardinia, Italy, là nơi cư trú của một số người sống thọ nhất trên thế giới. Đây là tỉnh có nhiều núi non nhất ở Sardinia, và người dân thường làm việc ngoài trời trong trang trại và vườn, đồng thời ưa chuộng uống rượu vang đỏ.
3. Okinawa, Nhật Bản: Đây là ngôi nhà của những phụ nữ sống thọ nhất thế giới, họ thường tiêu thụ nhiều sản phẩm từ đậu nành và duy trì lối sống thường xuyên tập Thái Cực Quyền.
4. Bán đảo Nicoya, Costa Rica: Người dân Nicoya thường ăn đậu và một loại bánh tráng bắp (corn tortilla). Họ cũng thường thực hiện các công việc vận động dù đã cao tuổi và có tư duy sống với quan niệm “plan de vida” – tạm dịch là “Tại sao tôi tỉnh dậy vào sáng nay?” để tạo động lực cho một cuộc sống ý nghĩa hơn.
5. Giáo hội Cơ Đốc Phục Lâm, Loma Linda, California, Mỹ: Cộng đồng này gắn liền với đạo Cơ Đốc Phục Lâm và tuân thủ một chế độ ăn chay nghiêm ngặt. Họ sống trong môi trường cộng đồng đoàn kết và thường xuyên hợp tác trong cuộc sống hàng ngày.
Đặc điểm chung của 5 vùng đất này là gì?
- Mối quan hệ gia đình và cộng đồng gắn kết: Người dân ở Blue Zones thường có mối quan hệ gia đình và cộng đồng gắn kết. Họ thường dành thời gian cho gia đình và bạn bè, tham gia các hoạt động cộng đồng và cảm thấy có mục đích trong cuộc sống.
- Sống tích cực và lạc quan: Người dân ở Blue Zones thường có thái độ sống tích cực và lạc quan. Họ tin tưởng vào bản thân và cuộc sống, và họ luôn tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé.
- Hoạt động thể chất thường xuyên: Người dân ở Blue Zones thường hoạt động thể chất thường xuyên. Họ thường đi bộ, làm vườn, và tham gia các hoạt động thể thao.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống của người dân ở Blue Zones thường lành mạnh. Họ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu. Họ cũng hạn chế ăn thịt và đồ ăn chế biến sẵn.
- Ngủ đủ giấc: Người dân ở Blue Zones thường ngủ đủ giấc. Họ thường ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Tìm được mục đích sống: Người dân ở Blue Zones thường tìm được mục đích sống. Họ cảm thấy có mục đích và giá trị trong cuộc sống, và họ làm những việc mà họ yêu thích.
- Biết kiểm soát căng thẳng: Người dân ở Blue Zones biết cách kiểm soát căng thẳng. Họ thường thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc đi bộ.
- Sống một cuộc sống cân bằng: Người dân ở Blue Zones sống một cuộc sống cân bằng. Họ dành thời gian cho công việc, gia đình, bạn bè, và sở thích.
- Tích cực hưởng thụ cuộc sống: Người dân ở Blue Zones tích cực hưởng thụ cuộc sống. Họ biết cách tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé và họ trân trọng những khoảnh khắc hiện tại.